骨盤ダイエット

こんにちは鐘ヶ江です。産後ダイエット続行中です！体重はあと１．５キロというところまできました。しかし、さすが３０代、体脂肪率の減りがなかなか悪いですね～　引き続きがんばります。今日は私の美容＆健康おたすけアイテムを紹介します。テーマは骨盤

○骨盤ベルト

ひとりめの出産のとき、骨盤ケアをサボったので、産後体調、体系が戻らず苦労しました。
その失敗をふまえて、今回は骨盤ベルトを使用してみました。

いろんな種類があってすごく迷ったのですが、ネットで調べていちばん信頼できそうだな～と思ったので、噂の「とこちゃんベルト」を選びました。


開いた（ゆがんだ）骨盤を正しい位置に戻してくれるそうです。腰痛、恥骨痛なんかも改善するんだとか。もう、産んだすぐ後から装着しましたよ！２ヶ月間ほとんど毎日着けてました。

効果は・・・なかなかよかったですよ　ひとりめの出産後に悩まされた股関節痛も全くなく、体調もはやく回復したように思います。
特に１ヶ月目は締まる感覚がすごく感じられました。腰痛や恥骨痛は全くなかったため、それらの症状に良いのかはよく分かりませんが、仕事に復帰後腰痛がやってきたら再び使用してみようと思います。

○骨盤矯正ストレッチ

産後二日目から、簡単なストレッチ（産褥体操）を始め、二週間目からは骨盤矯正ストレッチに切り替えました。そんな大それたものでなく、ぜ～んぜん簡単な体操です。１日に３分でOKです。　こんな感じ→　http://baby.goo.ne.jp/member/special/27/b.html

先日「金スマ」で　”芦屋美整体”　という整体院が紹介されていました。そこでも３分体操の紹介をしてました。最近はそちらのストレッチをしたりしてます。副院長の女性の方めちゃめちゃキレイです

産後に関係なく、美容と健康のために女性は死ぬまで（！？）毎日骨盤体操した方がいいと思います。　ほんっと、女性は大変ですよね
あっ！アンリ四日市店の骨盤エクササイズももちろん続けてます。こちらも締まる感じでおすすめです